Association TOURNESOL
 
 
Taï Chi Chuan et Qi Gong

Cours hebdomadaires à la Roche sur Yon

  L'ART DU CHI Méthode STEVANOVITCH

 

  Éveiller les mains pour éveiller la conscience

 

Tout commence par le corps. L'écoute de soi dans le corps. Détente musculaire, automassage des mains, respiration, exercices de Qi Gong : les chemins d'exploration sont divers. Peu à peu, la respiration se libère, le corps s'assouplit, les mains acquièrent une sensibilité nouvelle.
L’Art du Chi se fait perception.

 Calmer le regard pour calmer le mental

 

Tout continue avec le corps. Mobilisation du Chi, relaxation profonde, postures de Tai Ji Quan (Tai Chi Chuan) sont des avenues arpentées, encore et encore. Graduellement, le regard se tourne vers l'intérieur, l'attention s'aiguise, le mental se tranquillise.
L'Art du Chi se fait méditation.

Déployer le souffle pour déployer le geste

 

Tout se réunit dans le corps. La respiration devient souffle, le centre géométrique du corps se double d'un centre énergétique : le Tantien. En appui sur cet ancrage, portés par le souffle, les gestes se déploient dans l'espace, en totale résonance avec l’environnement.
L'Art du Chi se fait vibration.

LE TAI CHI CHUAN et LE QI GONG

 

 

L’Art du Chi de la Voie Intérieure, issu du Qi Gong et du Tai Chi Chuan, est une discipline corporelle de santé et bien-être ouverte à tous.

 

Art corporel millénaire, l’Art du Chi allie des techniques énergétiques traditionnelles à des mouvements lents, favorisant la circulation de l’énergie dans le corps.

 

Le Tai Chi Chuan est un art martial interne, qui consiste à mimer, lentement et sans adversaire, une suite de mouvements issus des martiaux. La pratique de mouvements lents et souples est associée à un travail au sol d'étirement, de relaxation et de respiration.

 

Les exercices précis et denses, pratiqués avec douceur et bienveillance, assouplissent les articulations, développent une respiration profonde, procurent une détente musculaire et nerveuse, stimulent toutes les fonctions vitales du corps.

 

Associé à une respiration rythmée, à l’écoute des mains et à l’engagement de plus en plus évident du Tantien (centre énergétique du corps), le Taï Ji Quan libère en douceur toutes les articulations, régénère le corps par une augmentation de la circulation de Chi due à des mouvements adaptés : toutes les fonctions vitales sont ainsi stimulées. Le corps porté par le souffle, s’enracine tout en se fluidifiant.

 

Le mouvement juste mobilise un effort musculaire minimal et nécessite une coordination logique et aisée des postures. Ces mouvements s’intègrent à l’espace environnant et s’ouvrent aux courants énergétiques naturels, intérieurs et extérieurs. 

 

Le geste de combat du  Tai Chi Chuan constitue l'intention de base, mais

l'énergie qui en émane ouvre un éventail de possibilités illimitées.

A chacun d'en prendre ce qui lui convient: un remède à ses insomnies,

une refonte de sa personnalité ou une voie d'accès à un niveau d'éveil supérieur. 

 

 

                      L’Art du Chi est un complément très utile dans diverses activités :

        •  Le chant, la musique, la danse, la peinture etc,
        •  Les arts martiaux externes, les sports de haut niveau,
        •  La prise de  parole en public,
        •  La relation d’aide, la pratique des soignants,
        •  La gestion du stress et des situations de décision... 

 

Les cours proposés par l’Association Tournesol suivent une méthode progressive, adaptée à l’esprit occidental : la Méthode Stévanovitch, http://www.artduchi.com/ est diffusée dans une quinzaine de pays.

 

 

 

 

 

 

 

                                                 

Vlady  STEVANOVITCH

 

FONDATEUR DE L'ECOLE DE LA VOIE INTERIEURE